Soğuk algınlığı nasıl geçer? Evde uygulanabilecek yöntemler

Soğuk algınlığı nasıl geçer diye soranlara verilecek ilk bilgi, hastalığı kısaltan kesin bir ilacın bulunmadığıdır. Vücut virüsü çoğunlukla bir hafta on gün içinde kendisi temizler. Bu sürede yapılabilecek olan, şikâyetleri hafifletmek ve vücuda iyileşmesi için fırsat vermektir. Aşağıdaki yöntemler basit, ama işe yarar.

Hastalığın ne olduğunu ve gripten farkını Soğuk algınlığı nedir? yazımızda bulabilirsiniz.

Dinlenmeye izin verin

Soğuk algınlığında çoğu kişi işine gücüne devam eder; ancak ilk birkaç gün temponuzu düşürmek iyileşmeyi kolaylaştırır. İyi bir gece uykusu bağışıklık sisteminin en önemli desteğidir. Ağır egzersizi birkaç gün erteleyin.

Bol sıvı için

Su, ılık bitki çayı, çorba ve ayran, burun akıntısıyla kaybedilen sıvıyı yerine koyar ve balgamı yumuşatır. Sıcak içecekler boğazı rahatlatır; buharı burnu geçici olarak açar. Susamayı beklemeden, gün içine yayarak için.

Boğaz ağrısı için

• Tuzlu su gargarası: Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz karıştırıp gargara yapmak boğazı rahatlatır. Küçük çocuklar gargara yapamayacağı için onlarda önerilmez.
• Ballı limonlu ılık su: Boğazı yumuşatır, öksürüğü yatıştırır. Bir yaşından küçük bebeklere bal verilmez.
• Pastil ve ılık içecekler: Tükürük salgısını artırarak kuruluğu azaltır.

Burun tıkanıklığı için

• Tuzlu su (serum fizyolojik): Eczanelerde satılan tuzlu su spreyleri ve damlaları burnu temizler, her yaşta güvenle kullanılabilir.
• Buhar: Sıcak bir duşun buharı tıkanıklığı açar. Kaynar su dolu kaba eğilerek buhar almak, özellikle çocuklarda haşlanma riski taşıdığı için önerilmez.
• Baş yüksekte uyumak: Fazladan bir yastık, gece tıkanıklığını hafifletir.
• Burun açıcı spreyler: Etkilidirler, ancak bir haftadan uzun kullanılmamalıdır; uzun kullanım tıkanıklığı artırabilir. Küçük çocuklarda kullanılmaz. Kullanmadan önce eczacınıza danışın.

Ateş ve ağrı için

Hafif ateş, baş ağrısı ve kırgınlık için parasetamol ya da ibuprofen içeren ilaçlar kullanılabilir. Kronik hastalığınız varsa, hamileyseniz ya da başka ilaç kullanıyorsanız önce hekiminize ya da eczacınıza sorun. Soğuk algınlığı için satılan karma ilaçların çoğunda da ağrı kesici bulunur; ikisini birlikte almak fazla doza yol açabilir.

Öksürük için

Soğuk algınlığındaki öksürük çoğunlukla genizden akan akıntıya bağlıdır ve hastalıkla birlikte geçer. Bol sıvı, bal ve nemli hava yardımcı olur. Öksürük şuruplarının yararı sınırlıdır; özellikle küçük çocuklarda hekim önerisi olmadan öksürük ve soğuk algınlığı ilacı kullanılmamalıdır.

Beslenme

Özel bir diyet gerekmez. Sebze, meyve, çorba ve yoğurt gibi hafif ve besleyici yiyecekler yeterlidir. Tavuk suyu çorbası hastalığı iyileştirmez, ama sıcak ve sulu olduğu için boğazı rahatlatır ve sıvı sağlar.

Vitamin C, çinko ve bitkisel takviyeler

Düzenli C vitamini kullanımının soğuk algınlığını önlediği gösterilememiştir; hastalık süresini ise en fazla çok az kısaltabildiği düşünülmektedir. Çinko ve ekinezya için sonuçlar çelişkilidir. Bu ürünler mucize beklenecek çözümler değildir; yüksek dozda kullanmadan önce hekime danışın.

Antibiyotik kullanmayın

Soğuk algınlığı virüs kaynaklıdır; antibiyotik ne şikâyetleri azaltır ne de iyileşmeyi hızlandırır. Evde kalan ya da başkasına yazılmış antibiyotiği kullanmak, yan etki ve direnç riskinden başka bir şey getirmez.

Soğuk algınlığı kaç günde geçer?

İlk iki üç gün şikâyetlerin en yoğun olduğu dönemdir; ardından burun akıntısı koyulaşır ve azalır. Çoğu yetişkin yedi ile on gün içinde toparlanır. Öksürük, diğer belirtiler geçtikten sonra da bir iki hafta sürebilir; bu, iyileşmenin olağan bir parçasıdır.

Yapılmaması gerekenler

• Sigara içmek ve dumanlı ortamda bulunmak
• Terlemek için aşırı giyinmek
• Birden fazla soğuk algınlığı ilacını birlikte kullanmak
• Burun açıcı spreyi günlerce sürdürmek
• Çocuklara yetişkin ilaçlarını vermek

Başkalarına bulaştırmamak için

Ellerinizi sık yıkayın, öksürürken ve hapşırırken ağzınızı kapatın, kullandığınız mendili hemen atın. Bardak ve havlunuzu ayırın. İlk günlerde kalabalık ortamlardan, özellikle bebeklerden ve yaşlılardan uzak durmak yerinde olur.

Ne zaman doktora gitmeli?

Ateş üç günden uzun sürüyorsa, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı varsa, şikâyetler on günde geçmiyor ya da kötüleşiyorsa, öksürük üç haftayı aşıyorsa, şiddetli kulak ya da yüz ağrınız varsa hekime başvurun. Kronik hastalığı olanlar ve küçük bebeklerin ebeveynleri beklemeden danışmalıdır.

Kısaca

Soğuk algınlığı; dinlenme, bol sıvı, tuzlu su ve gerektiğinde ağrı kesiciyle bir hafta on gün içinde geçer. Antibiyotik işe yaramaz. Şikâyetler uzar ya da ağırlaşırsa hekime gidin.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için bir hekime başvurun. Acil durumlarda 112’yi arayın.