Grip nasıl geçer? Evde yapılabilecekler ve doktora başvurma zamanı

Grip nasıl geçer sorusunun dürüst yanıtı şu: Çoğu zaman kendiliğinden. Gribi bir günde bitiren bir ilaç ya da karışım yok; vücut virüsü kendi bağışıklık sistemiyle yener. Sizin yapabileceğiniz, bu süreçte vücudu desteklemek ve şikâyetleri hafifletmek. Sağlıklı bir yetişkin genellikle bir hafta içinde toparlanır.

Gribin ne olduğunu ve soğuk algınlığından farkını Grip nedir? yazımızda anlattık. Burada iyileşme sürecine odaklanıyoruz.

1. Dinlenin

Gripte en etkili “tedavi” dinlenmektir. Vücut enerjisini virüsle savaşmaya harcar; işe gitmeye ya da spor yapmaya çalışmak iyileşmeyi geciktirir. Ateşiniz varken evde kalın. Bu hem sizin için hem de çevrenize bulaştırmamak için gereklidir.

2. Bol sıvı tüketin

Ateş ve terleme vücuttan su kaybına yol açar. Su, ılık bitki çayları, çorba ve ayran gibi içecekler kaybı yerine koyar, boğazı rahatlatır ve balgamın yumuşamasına yardımcı olur. Yeterli sıvı aldığınızı idrarınızın renginden anlayabilirsiniz: Açık sarı olmalıdır.

Kafeinli içecekleri sınırlamak, alkolden uzak durmak yerinde olur.

3. Ateş ve ağrı için

Ateşi düşürmek ve kas ağrılarını hafifletmek için parasetamol ya da ibuprofen içeren ilaçlar kullanılabilir. Dikkat edilmesi gerekenler:

• İlaç kullanmadan önce hekiminize ya da eczacınıza danışın; özellikle kronik hastalığınız varsa, hamileyseniz ya da başka ilaç kullanıyorsanız.
• Soğuk algınlığı ve grip için satılan birçok karma ilaç da parasetamol içerir. İkisini birlikte kullanmak, farkında olmadan fazla doz almanıza yol açabilir.
• 16 yaşından küçük çocuklara aspirin verilmez.
• Çocuklarda doz, yaşa ve kiloya göre belirlenir; hekime ya da eczacıya sorun.

İnce giyinmek, odayı fazla ısıtmamak ve ılık duş almak da ateşli dönemi daha rahat geçirmenize yardımcı olur.

4. Boğaz ve öksürük için

Ilık tuzlu suyla gargara boğaz ağrısını hafifletebilir. Bir yaşından büyükler için bir kaşık bal ya da ballı ılık içecekler öksürüğü yatıştırabilir; bir yaşından küçük bebeklere bal verilmez. Odanın havasını nemli tutmak ve sigara dumanından uzak durmak da öksürüğü azaltır.

5. Hafif ve besleyici yiyin

Gripte iştah azalır; kendinizi zorlamanıza gerek yok. Çorba, yoğurt, haşlanmış sebze, meyve gibi hafif yiyecekler yeterlidir. Tavuk suyu çorbasının gribi iyileştirdiğine dair kesin kanıt yoktur, ama sıcak ve sulu bir yiyecek olarak hem sıvı hem enerji sağlar ve boğazı rahatlatır.

Grip için antibiyotik kullanılır mı?

Hayır. Antibiyotikler virüslere etki etmez; gribi geçirmez, süresini kısaltmaz. Evde kalmış ya da tanıdığınızın önerdiği antibiyotiği kullanmak yarardan çok zarar getirir. Hekim, yalnızca gribe eklenen bakteriyel bir enfeksiyon olduğunda antibiyotik yazar.

Risk grubundaki hastalarda hekim, hastalığın ilk günlerinde virüse karşı etkili özel ilaçlar önerebilir. Bunlar reçeteyle ve hekim kararıyla kullanılır.

Vitamin ve takviyeler işe yarar mı?

C vitamini, çinko ve bitkisel takviyelerin gribi önlediği ya da belirgin biçimde kısalttığı konusunda güçlü bir kanıt bulunmuyor. Dengeli beslenen bir kişinin çoğu zaman ek takviyeye ihtiyacı olmaz. Yüksek dozda takviye kullanmadan önce hekime danışmak gerekir.

Yapılmaması gerekenler

• Ateşi düşürmek için alkollü ya da sirkeli suyla vücudu silmek
• Terlemek için kat kat giyinip kalın yorgan altına girmek
• Hekim önerisi olmadan antibiyotik kullanmak
• Birden fazla soğuk algınlığı ilacını aynı anda almak
• Ateş varken işe, okula ya da kalabalık ortamlara gitmek
• Sigara içmek

Grip kaç günde geçer?

Ateş ve ağrılar genellikle üç ile beş gün içinde hafifler. Çoğu kişi bir haftada gündelik hayatına döner. Öksürük ve yorgunluk iki haftaya kadar uzayabilir. İyileşme döneminde kendinizi zorlamayın; işe ve spora kademeli dönün.

Ne zaman doktora gitmeli?

Şu durumlarda evde beklemeyin:

• Nefes darlığı, göğüs ağrısı ya da kanlı balgam
• Üç dört günden uzun süren yüksek ateş
• Belirtilerin bir haftada düzelmemesi ya da iyileşirken yeniden kötüleşmesi
• Bilinç bulanıklığı, aşırı hâlsizlik, sıvı alamama
• 65 yaş üstünde, hamile ya da kronik hastalık sahibi olmak
• Bebeklerde ve küçük çocuklarda emmeme, hızlı nefes alma, uyandırılamama

Ani göğüs ağrısı ya da ciddi nefes darlığında acil servise başvurun.

Kısaca

Grip; dinlenme, bol sıvı ve gerektiğinde ateş düşürücüyle çoğunlukla bir hafta içinde geçer. Antibiyotik işe yaramaz. Belirtiler ağırlaşırsa ya da risk grubundaysanız hekime başvurun. Gelecek kış için en iyi önlem, sonbaharda grip aşısı yaptırmak.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Şikâyetleriniz için bir hekime başvurun. Acil durumlarda 112’yi arayın.